Travelling merupakan aktifitas berkeliling tempat wisata. Untuk melakukan sebuah traveling daya tahan tubuh harus dalam kondisi sehat. Banyak para traveller yang sakit atau mudah lelah saat melakukan travelling ke tempat wisata karena mereka tidak mempersiapkan daya tahan tubuh mereka secara maksimal.
Kondisi tubuh memang sangat penting dalam melakukan sebuah travelling. Didalam melakukan travelling tubuh mengalami banyak sekali aktifitas mulai dari berjalan jauh, sampai waktu tidur yang dikurangi.
Untuk menghindari badan mudah lelah saat travelling, kami sarankan melakukan 3 olahraga ini sebelum travelling jauh. Berikut olahraganya :
Pemanasan setiap bangun tidur
Pemanasan singkat setelah bangun tidur akan membuat Anda terbiasa mentgembalikan kekuatan otot sebelum perjalanan jauh. Apalagi bila liburan kali ini diisi dengan jalan kaki yang jauh, tentunya pemanasan akan menjadi cara ampuh membiasakan tubuh dengan kondisi prima.
Latihan olahraga di atas kursi
Ternyata, olahraga juga bisa dilakukan di atas kursi ketika perjalanan yang cukup panjang. Dalam keadaan duduk, hal pertama yang bisa dilakukan adalah merentangkan kaki hingga kondisi lutut lurus. Kemudian angkat telapak kaki hingga sudut 90 derajat selama 3 kali. Gerakkan bahu ke atas dan kebawah, dan lakukan pemanasan kepala. Tentunya cara ini akan membuat otot relaks dan tidak kaku ketika duduk saat traveling jauh.
Biasakan berjalan kaki sebelum liburan
Jalan kaki menjadi unsur utama ketika perjalanan di tempat yang jauh. Untuk itu biasakan berjalan kaki untuk melatih kekuatan agar tetap siap dan tidak mudah kram ketika traveling. Bila Anda mau, mulailah berlatih menggunakan kendaraan umum, sehingga sudah terbiasa ketika perjalanan dimulai.
http://lifestyle.liputan6.com/read/2929449/ingin-jadi-orang-yang-lebih-keren-dengan-traveling-ini-caranya
0 komentar :
Posting Komentar